Du möchtest Ruhe, Kraft und Vitalität zurückgewinnen? Oder leidest unter Kurzatmigkeit, Hyperventilation, Asthma, Mundatmung, hartnäckigem Husten, chronischem Schnupfen, Herz- Kreislaufproblemen, Bluthochdruck, Schwindel, Ängsten, Panikattacken oder Erschöpfungszuständen? Dann wird dieser Kurs dich unterstützen! Du wirst verstehen, wie die Art und Weise zu atmen mit deinem Wohlbefinden zusammenhängt. Du lernst wirksame Atemübungen in akuten Situationen sowie hilfreiche Verhaltensweisen für den Alltag kennen und einsetzen. Du übst, wie du langfristig die Häufigkeit und Schwere der Symptome reduzieren kannst und erfährst, wie dein Leben dadurch leichter wird.

Der bewusste, zugelassene Atem ist eine achtsame, meditative Atem- und Wahrnehmungsmethode, die dich zu emotionaler Ausgeglichenheit und körperlicher Vitalität führt. Lösende und aktivierende Atem- und Bewegungsübungen, in achtsamem Zusammenspiel mit dem Atem fördern den natürlichen und freien Atemfluss. Durch bewusstes Erfahren der Wechselwirkung zwischen Atem, Körper und Geist übst du, Herausforderungen des Alltags mit Klarheit und Ruhe zu begegnen. So meisterst du Stresssituationen gelassener, stärkst deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. In diesem Kurs lernst du mit dem Atem auf dein Befinden Einfluss nehmen zu können. Somit liegt es in deiner Hand, dein Leben im Alltag mit einfachem Aufwand zu verändern.

Kinderyoga ist ein abwechslungsreiches Gruppenerlebnis mit Yoga-Spielgeschichten, achtsamem Erleben mit allen Sinnen, Atemübungen, Traumgeschichten uvm.

Körper- und Atemübungen fördern die Selbst- und Fremdwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und Koordination. Der Wechsel von Bewegung und Ruhe wirkt emotional und körperlich ausgleichend, sowie konzentrationsfördernd.

Ein Zeitfenster zur Entschleunigung – ganz ohne Leistungsdruck und Erwartungen. Dieser Kurs ist für Kinder der 3H/4H. Teilnehmerzahl beschränkt auf max. 8 Kinder.

Ein wohlgespannter Körper mit aufrechter Haltung macht gute Laune – ein gelassener, wacher Geist ermöglicht Klarheit und Weitblick. Dein Mut inne zu halten, hinzusehen, dich zu reflektieren und zu verändern, wird mit Lebensenergie und Lebensfreude belohnt.
In diesem Kurs lernst du über Atem, Bewegung und Achtsamkeit auf dein Befinden Einfluss nehmen zu können. Somit liegt es in deiner Hand, dein Leben im Alltag mit einfachem Aufwand zu verändern.

Der Erfahrbare Atem® nach Ilse Middendorf ist eine achtsame, meditative Atem- und Körperwahrnehmungsmethode. In Bewegungsübungen, verbunden mit dem bewusst-zugelassenen Atem begegnest du dir selbst. Du erkennst was JETZT ist.

Innere Wachheit, Motivation und Aufmerksamkeit werden angeregt und geschult, das Körperempfinden gestärkt und das emotionale Gleichgewicht gefördert. So wird deine gesundheitliche Selbstregulation unterstützt und dein Selbstvertrauen gestärkt.

In diesem Workshop lernst du wahrzunehmen, was dir wohltut und übst im guten Sinne, für dich selbst zu sorgen. Dies unterstützt dich, mit anspruchsvollen Situationen, welche Durchhaltevermögen und Widerstandskraft verlangen, gelassener und klarer umzugehen.

Nach einer Singpause kann es schon passieren, dass die Stimme „eingerostet“ ist. Das ist ein Problem, welchem wir uns in zwei Kursserien widmen möchten. Gemeinsam mit Judith Furrer-Bregy wird an Atem- und Stimmtechnik gefeilt und wieder Schwung in die Stimmlippen gebracht, damit das Singen wieder mit Elan und Sicherheit Freude bereiten kann.

Kurs im Rahmen des OCV, die Kosten werden vom OCV übernommen.

Atem, Stimme, Klang und Bewegung sind Ausdruck des persönlichen Seins.
Die Stimme als verklanglichter Atem ist das zweite Gesicht eines Menschen. Dieses uns innewohnende Instrument ist ein ganzheitliches Phänomen, das den Körper, den Geist und die Gefühle zusammenbringt. Dabei spielen im Körper eine Vielzahl von Systemen zusammen, die wir gemeinsam erforschen werden.
Mit sanft-meditativen und dynamisch-belebenden Körperbewegungen verbinden wir uns mit dem eigenen Atem und geben der persönlichen Stimme Raum. Diese Elemente kombiniere ich mit Stimmbildung und therapeutischem Stimmtraining.

Zielpublikum:
Für Sänger, Instrumentalisten und alle, die sich selber und die eigene Stimme neu erfahren, entwickeln und dadurch gesund, klangvoll, präsent und freudvoll erleben möchten.

Zusammen mit der Hundeschule Felldiagnose wollen wir dir «Werkzeuge» mitgeben, um deine Angst bewusst zur Hand zu nehmen und gemeinsam die bis anhin gefürchteten Hundebegegnungen souverän anzugehen.

Workshops im Rahmen der «Hellela 2022» –
Lebenskraft, Freude, Gemeinschaft
15. bis 17. Juni 2022, Hellela Bürchen

Kurs im Rahmen des Bärgüff Träffs.

Atmen bewegt, berührt, beruhigt, stärkt und ordnet

Der Erfahrbare Atem® nach Ilse Middendorf ist eine achtsame, meditative Atem- und Körperwahrnehmungsmethode. In Bewegungsübungen, verbunden mit dem bewusst-zugelassenen Atem begegnest du dir selbst. Du erkennst was JETZT ist. Innere Wachheit, Motivation und Aufmerksamkeit werden angeregt und geschult, das Körperempfinden gestärkt und das emotionale Geleichgewicht gefördert. So wird deine gesundheitliche Selbstregulation unterstützt und dein Selbstvertrauen gestärkt.

In diesem Seminar lernst du wahrzunehmen, was dir wohltut und übst im guten Sinne, für dich selber zu sorgen. Dies unterstützt dich, mit anspruchsvollen Situationen, welche Durchhaltevermögen und Widerstandskraft verlangen, gelassener und klarer umzugehen.

Weiterbildung des Bündner Jodler Verbandes

Du möchtest verstehen und erfahren, was es mit der vielbesagten Kopf- und Bruststimme wirklich auf sich hat, und wie du diese Register gesund zum Klingen bringst? Stimmregister sind nicht nur in der Theorie, sondern vor allem in der praktischen Umsetzung ein verwirrendes Thema für viele Sängerinnen und Sänger. In diesem Workshop erkläre ich dir nützliches Hintergrundwissen zu diesem Thema und räume mit Missverständnissen auf. Du wirst deine Stimmregister besser kennen lernen und üben, wie du diese bewusst ansteuern und ohne Stimmverschleiss gesund zum Klingen bringen kannst.

Körper und Instrument, Bewegung und Haltung, Ein- und Ausatmen – ohne eine Verbindung dieser Elemente ist Musizieren undenkbar. Dieses Zusammenspiel indes ist hochkomplex und wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst. Und nicht immer greifen die einzelnen Rädchen reibungslos und störungsfrei ineinander, so-dass stressfreies, fließendes Musizieren möglich ist. Kraftvoll und leicht singen/spielen, flexibel und frei gestalten: Um diesem Ziel näher zu kommen, lohnt es sich genauer hinzuschauen, die Wahrnehmung zu schärfen, unerkannte Potenziale und vermeintliche Einschränkungen zu er-fassen, Körperempfindungen und –spannungen nachzuspüren.

Der bewusste, zugelassene Atem ist eine achtsame, meditative Atem- und Wahrnehmungsmethode, die dich zu emotionaler Ausgeglichenheit und körperlicher Vitalität führt. Lösende und aktivierende Atem- und Bewegungsübungen, in achtsamem Zusammenspiel mit dem Atem fördern den natürlichen und freien Atemfluss. Durch bewusstes Erfahren der Wechselwirkung zwischen Atem, Körper und Geist übst du, Herausforderungen des Alltags mit Klarheit und Ruhe zu begegnen. So meisterst du Stresssituationen gelassener, stärkst deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

In diesem Kurs lernst du mit dem Atem auf dein Befinden Einfluss nehmen zu können, und es somit in deiner Hand liegt, dein Leben im Alltag mit einfachem Aufwand zu verändern.

Suchen Sie für Ihr Jahresprogramm noch ein interessantes, inspirierendes Angebot? Organisieren Sie eine Weiterbildung, eine Fachtagung, einen Teambildungsevent o.ä.? Ich kreiere Ihren Anlass (Workshop, Vortrag, Seminar, Weiterbildung…) individuell für Sie und ganz nach Ihren Wünschen. Der Atem ist unser ständiger Begleiter – ein ganzes Leben lang. Es lohnt sich, diesen allgegenwärtigen Verbündeten besser kennen zu lernen. Wir alle atmen. Das Atemgeschehen verbindet uns also in gemeinsamen, existenziellen und universellen Lebensthemen. Der Atem ist ein wahrer Tausendsassa. Lassen Sie sich überraschen, was dieses unsichtbare Wunderding alles zu bewirken vermag. Bewusstes Atmen stärkt, beruhigt, ordnet, berührt und bewegt.

Warum braucht es das «Einturnen» zu Beginn der Probe? Wo sind meine Stimmbänder und wie entsteht ein gesungener Ton? Was atmet denn noch mit in meinem Körper, ausser dem Zwerchfell? Was kann ich tun, um meine Singstimme gesund und leistungsfähig zu erhalten? Erfahren Sie die physiologischen und funktionalen Hintergründe der Stimmgebung theoretisch und praktisch. Atem-, Bewegungs- und Stimmübungen bringen Ihnen die Theorie näher.

Weiterbildung OCV

Wird Ihre Stimme beim Singen oder Sprechen schnell müde oder sogar heiser?Räuspern Sie sich viel und müssen oft husten, obwohl Sie nicht erkältet sind? Erholt sich Ihre Stimme nach Infekten der oberen Atemwege oder starker Beanspruchung nur schwer wieder? Um die Stimmgesundheit geht es in diesem praktischen Workshop. Anhand von Körper-Atem-Stimmübungen und kurzen Liedphrasen erfahren Sie, wie Stimmklänge auf eine gesunde Art und Weise erzeugt werden können. Ziel ist es, mit Freude zu einem gesunden, freien Stimmklang zu finden, der es ermöglicht, ohne Heiserkeit durch Proben und Konzerte zu kommen. Kennen Sie die ganzheitlichen Zusammenhänge rund um Ihre Stimme besser, können Sie Signale frühzeitig wahrnehmen und adäquat reagieren.

Weiterbildung OCV

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