Die Atmung im Umgang mit Angst/Panik, Hyperventilation und Schmerz
erfahren – verstehen – anwenden

Diese Weiterbildung kann beim EMR/ASCA als Weiterbildung eingereicht werden.

Voraussetzung:
Interesse an ganzheitlichen Therapiemethoden. Neugier auf die komplexe Wirkkraft des Einfachen.

Zielgruppe:
Dieses Angebot richtet sich an alle interessierten Personen, die therapeutisch tätig sind.

Atmung und Zwerchfell im therapeutischen Kontext
erfahren – verstehen – anwenden

Diese Weiterbildung kann beim EMR/ASCA als Weiterbildung eingereicht werden.

Voraussetzung:
Interesse an ganzheitlichen Therapiemethoden. Neugier auf die komplexe Wirkkraft des Einfachen.

Zielgruppe:
Dieses Angebot richtet sich an alle interessierten Personen, die therapeutisch tätig sind.

Bärgüf-Themenabend: Atem und Du
Gemütliches Beisammensein und Austausch während eines kleinen Apéros

«Atmen bewegt, berührt, beruhigt, stärkt und ordnet»
Der Erfahrbare Atem® nach Ilse Middendorf ist eine achtsame, meditative Atem und Körperwahrnehmungsmethode. In Bewegungsübungen, verbunden mit dem bewusst zugelassenen Atem, begegnest du dir selbst. Du erkennst, was JETZT ist.

Innere Wachheit, Motivation und Aufmerksamkeit werden angeregt und geschult, das Körperempfinden gestärkt und das emotionale Gleichgewicht gefördert. So wird deine gesundheitliche Selbstregulation unterstützt und dein Selbstvertrauen gestärkt.

In diesem Workshop lernst du wahrzunehmen, was dir wohltut, und du übst in einem guten Sinne, für dich selbst zu sorgen. Dies unterstützt dich, mit anspruchsvollen Situationen, welche Durchhaltevermögen und Widerstandskraft verlangen, gelassener und klarer umzugehen.

Alle sind willkommen, die ihre eigene Stimme, unser ureigenes Instrument zum Klingen bringen möchten. Es sind keine musikalischen oder sängerischen Vorkenntnisse erforderlich. Es kommt nicht darauf an «richtig» oder «schön» zu singen. 
Du erlebst Klangraum und Raumklang durch Singen von einfachen Melodien, Mantras und Kraftliedern, lauschst deinem innewohnenden Ton und bringst ihn gemeinsam mit anderen zum Ausdruck. Singen ist gut für Herz, Seele und Körper, öffnet, befreit, schenkt Energie und Freude. 
Neben dem «Selber-Tönen» werde ich dich in einer Klangmeditation in die Stille führen und dich somit tiefe Entspannung und Ausgeglichenheit erleben lassen.

Ein wunderbares Weihnachtsgeschenk an dich selber.

Der bewusste, zugelassene Atem ist eine achtsame, meditative Atem- und Wahrnehmungsmethode, die dich zu emotionaler Ausgeglichenheit und körperlicher Vitalität führt. Lösende und aktivierende Atem- und Bewegungsübungen, in achtsamem Zusammenspiel mit dem Atem fördern den natürlichen und freien Atemfluss. Durch bewusstes Erfahren der Wechselwirkung zwischen Atem, Körper und Geist übst du, Herausforderungen des Alltags mit Klarheit und Ruhe zu begegnen. So meisterst du Stresssituationen gelassener, stärkst deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. In diesem Kurs lernst du mit dem Atem auf dein Befinden Einfluss nehmen zu können. Somit liegt es in deiner Hand, dein Leben im Alltag mit einfachem Aufwand zu verändern.

Kinderyoga ist ein abwechslungsreiches Gruppenerlebnis mit Yoga-Spielgeschichten, achtsamem Erleben mit allen Sinnen, Atemübungen, Traumgeschichten uvm.

Körper- und Atemübungen fördern die Selbst- und Fremdwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und Koordination. Der Wechsel von Bewegung und Ruhe wirkt emotional und körperlich ausgleichend, sowie konzentrationsfördernd.

Ein Zeitfenster zur Entschleunigung – ganz ohne Leistungsdruck und Erwartungen. Teilnehmerzahl ist beschränkt auf 6 Kinder pro Gruppe.

Körper und Instrument, Bewegung und Haltung, Ein- und Ausatmen – ohne eine Verbindung dieser Elemente ist Musizieren undenkbar. Dieses Zusammenspiel indes ist hochkomplex und wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst. Und nicht immer greifen die einzelnen Rädchen reibungslos und störungsfrei ineinander, so-dass stressfreies, fließendes Musizieren möglich ist. Kraftvoll und leicht singen/spielen, flexibel und frei gestalten: Um diesem Ziel näher zu kommen, lohnt es sich genauer hinzuschauen, die Wahrnehmung zu schärfen, unerkannte Potenziale und vermeintliche Einschränkungen zu er-fassen, Körperempfindungen und –spannungen nachzuspüren.

Weiterbildung für Lehrpersonen

Schulinterne Weiterbildung für Musiklehrpersonen der amo

Suchen Sie für Ihr Jahresprogramm noch ein interessantes, inspirierendes Angebot? Organisieren Sie eine Weiterbildung, eine Fachtagung, einen Teambildungsevent o.ä.? Ich kreiere Ihren Anlass (Workshop, Vortrag, Seminar, Weiterbildung…) individuell für Sie und ganz nach Ihren Wünschen. Der Atem ist unser ständiger Begleiter – ein ganzes Leben lang. Es lohnt sich, diesen allgegenwärtigen Verbündeten besser kennen zu lernen. Wir alle atmen. Das Atemgeschehen verbindet uns also in gemeinsamen, existenziellen und universellen Lebensthemen. Der Atem ist ein wahrer Tausendsassa. Lassen Sie sich überraschen, was dieses unsichtbare Wunderding alles zu bewirken vermag. Bewusstes Atmen stärkt, beruhigt, ordnet, berührt und bewegt.

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